Formación en Hatha Yoga en Barcelona certificada por Yoga Alliance International

¿Qué es el Hatha Yoga?

El Hatha Yoga es una de las formas más antiguas y practicadas del yoga, con raíces que se remontan a los textos clásicos del hinduismo y el tantra. Su nombre proviene del sánscrito, donde “Ha” significa sol y “Tha” luna, simbolizando la unión de energías opuestas para alcanzar el equilibrio y la armonía interior.

Esta disciplina se centra en la práctica consciente de las asanas, o posturas físicas, que buscan fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y promover el equilibrio junto a la técnica del Vinyasa. Además, el Hatha Yoga incorpora técnicas de pranayama, es decir, ejercicios de control de la respiración que ayudan a regular el sistema nervioso y aumentar la energía vital. Complementa estas prácticas con meditación y técnicas de relajación que fomentan una mente tranquila y concentrada, además del estudio de los mantras y su práctica (bhakti yoga).

¿En qué se diferencia el Hatha Yoga de otras disciplinas del yoga?

A diferencia de otros estilos de yoga, el Hatha Yoga se caracteriza por un ritmo más pausado y una atención profunda a cada postura y el Vinyasa enfatiza un flujo continuo y dinámico de movimientos sincronizados con la respiración, el Hatha invita a mantener cada postura durante más tiempo para explorar sus beneficios físicos y mentales con mayor profundidad. Por otro lado, el Hatha Vinyasa trabaja las asanas en movimiento fluido ligado a la respiración.

¿Cuál es el origen del Hatha Yoga?

El Hatha Yoga tiene sus raíces en la antigua India y se desarrolló como una disciplina que busca la unión del cuerpo y la mente a través de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y prácticas de purificación (shatkarmas). Aunque sus orígenes son difíciles de precisar, se considera que evolucionó a partir de antiguas tradiciones yóguicas entre los siglos II y V d.C., y se formalizó con la publicación del Hatha Yoga Pradipika en el siglo XV.

A lo largo de los siglos, estas enseñanzas se han adaptado para convertirse en una práctica accesible y beneficiosa para personas de todos los niveles.

Practicar Hatha Yoga aporta numerosos beneficios: mejora la postura corporal, reduce el estrés, aumenta la concentración y favorece una conexión más profunda con uno mismo. Además, es una herramienta eficaz para equilibrar el ritmo acelerado de la vida moderna con la serenidad interior, promoviendo el bienestar físico, mental y emocional.